MIR.FM

Сделать первый шаг к похудению всегда сложно. Чаще всего решение – с завтрашнего дня я на диете – тает с первыми лучами солнца. Почему так происходит? Скорее всего, из-за того, что желающий привести себя в форму человек не настроился на похудение психологически, и у него отсутствует мотивация. Есть и другой фактор того, как важен правильный психологический настрой – сидеть на диете в таком случает гораздо легче, реже случаются срывы и отсутствует плохое настроение. Как же правильно настроиться психологически на похудение? Для этого существует несколько несложных правил.

Самая эффективная диета для быстрого похудения: подборка лучших систем и методик с описанием, правилами, достоинствами, возможными трудностями и противопоказаниями.
Решив похудеть, женщины пересматривают свой рацион. Есть два варианта: сбалансировать питание и режим физических нагрузок, и привести вес в норму в режиме минус 0,5-2 кг в неделю, или же похудеть быстро на одной из экстремальных, но эффективных диет. Какой вариант вам нравится больше? Многие девушки выбирают быстрые способы похудения, ведь так хочется увидеть результаты уже через несколько дней!

Сбросить вес - нелегкая задача, особенно когда речь идет о 20 кг. Процесс похудения займет какое-то время. В зависимости от количества килограммов можно избавиться от 20 кг за 20 - 30 дней. Придерживаться такими диетами, нужно быть предельно осторожным. Необходимо посетить диетолог и соблюдать следующие правила: принимать поливитамины; дробно питаться; заниматься спортом.

Пресс, подтянутый животик и плоский живот - мечта многих. Хотя подтянутый живот может быть труднодостижимым без строгого образа жизни и  хорошей генетики, есть веские причины уменьшить жир на животе — и они гораздо больше связаны с вашим общим состоянием здоровья, чем с тем, как вы выглядите. Хотя и невозможно уменьшить жир на какой-либо конкретной области вашего тела, существуют стратегии, которые вы можете использовать для уменьшения общего жира в организме и, следовательно, жира на животе.

К диете для похудения по системе правильного питания (ПП) можно относиться по-разному. Можно критиковать и находить в ней изъяны или фанатично придерживаться ее всю жизнь, получая удовольствие от своего внешнего вида. Но то, что система ПП результативна и помогла тысячам опустивших руки толстяков – факт, доказанный временем и подтвержденный врачами-диетологами. Правильное питание — это не только капустные салатики и приготовленная на пару рыба. Под систему ПП созданы миллионы рецептов для завтрака, обеда и ужина.

Чтобы ускорить процесс похудения, кроме диеты и активных занятий физическими нагрузками применяется массаж. Во время такой процедуры происходит приток крови к жировым отложениям, в результате они быстрее расходуются организмом, что и приводит к похудению. Существуют разные техники массажа, какие из них самые эффективные?
Содержание статьи:
1. Массаж самой себе: польза и вред
2. Популярные виды массажа для похудения
3. Вакуумный (баночный)
4. Гидромассаж
5. Щипковый
6. Медовый
7. Лучший массаж для похудения в животе
8. Важные рекомендации

Наилучший способ быстро похудеть без  диет и вреда здоровью — это бороться с лишним весом натуральными методами. Строгие диеты могут сработать в настоящее время, но никогда не будут решением этой проблемы на долгие годы.    Фактически, они даже могут замедлить ваш метаболизм и препятствовать нормальному функционированию клеток. Таким образом, вы должны перестроить свой образ жизни так, чтобы можно было убрать лишний вес без усилий в домашних

Растяжки (они же — стрии) не слишком симпатичные лиловые, розовые или белые извилистые полоски на коже. Они не бросаются в глаза, но создают неравномерный тон. Из-за этого кожа даже на самом подтянутом животике или доведённых до совершенства бёдрах выглядит рыхлой и дряблой. Растяжки появляются, когда та или иная часть тела быстро увеличивается в объёмах. По любой причине. Рассмотрим самые эффективные средства и препараты от растяжек.

Дыхательная гимнастика Оксисайз позволяет уменьшать объемы и массу тела за счет сжигания жировых отложений, а не за счет потери воды и мышц. Это позволяет ускорить обмен веществ и отказаться от строгой диеты. Дыхательная гимнастика для похудения Оксисайз была основана Американской учительницей Джил Джонсон.Будучи молодой американской преподавательницей Джил Джонсон постоянно пыталась добиться хорошей стройной фигуры. Долгое время она занималась спортом, изнуряла себя всяческими разными диетами, но результат был не долговечен и вес вновь возвращался. 

Дыхательная гимнастика Бодифлекс - это своего рода утренняя зарядка. Только Бодифлекс — зарядка необычная. Да, она требует немного времени, как и все, чем приходится заниматься, но результат от применения методики выше и достигается быстрее, чем от обычной зарядки, а потому стоит попробовать и убедиться в этом.

Многочисленные СПА-салоны рады предложить своим клиентам великое множество способов, посредством которых можно похудеть, вернуть былую упругость коже. Одна из наиболее популярных процедур — обертывание. В этой статье мы рассмотрим механизм действия обертывания на тело человека, а также противопоказания к их реализации. Однако сразу стоит отметить, что подобные процедуры могут быть очень полезны, но они не являются способом похудения. Для реального снижения веса нужна комплексная программа, включающая коррекцию питания, систему физических нагрузок, профессиональную психологическую помощь, и, как неотъемлемую часть завершающего этапа курс косметологических процедур для приведения тела в идеальную форму.

Лечебное голодание в домашних условиях для похудения - это самолечение.Чаще всего пытаются лечить ожирение и зачастую это получается без плохих последствий для организма. Лечебное голодание в домашних условиях — 24 часа, один раз в неделю. С утра и до утра следующего дня вы пьёте только чистую воду. Лучше покупать специальную минеральную воду без газа и предпочтительнее всего в аптеке. Объём выпитой воды должен составлять не менее 1,5 литра и не более 2,5 литров. Для растворения токсинов, вредных веществ в организме в один стакан воды можно добавлять чайную ложку сока лимона или мёда.Можно выдержать и 36, и 48 часов.

Лучшим способом похудения или поддержания собственного веса будет переход на правильное и сбалансированное питание. Если вы склонны к полноте и легко набираете вес, то составьте свой ежедневный рацион так, чтобы в его основе были низкокалорийные продукты. Это не предполагает отказ от еды или уменьшение порций до микроскопических размеров. Просто вместо фастфуда и калорийных продуктов, вам нужно будет выбирать те, в 100 граммах которых будет не более 70 ккал, но будут полезные витамины и микроэлементы. 

В этой программе рассказывается о личном успешном опыте похудения в домашних условиях, досконально расписаны все действия, польза, противопоказания к определенным методам, предлагаются на выбор вкусные рецепты рекомендуемой диеты, подробно описывается каждый метод (виды и рецепты обертывания, виды самомассажа, способы очищения организма и т.д.). Здесь не будет много «воды», ненужной и пустой информации, только всё чётко и конкретно по теме – как похудеть на 15 кг за месяц и сделать тело стройным, а кожу упругой и подтянутой.

Избавиться от лишних килограммов порой бывает непросто, тут на помощь могут прийти таблетки для похудения. Как работают эти препараты и на какой эффект можно рассчитывать, узнаем у врача.  Что такое таблетки для похудения – заманчивое предложение или маркетинговый ход? Как в аптеках, так и в супермаркетах сейчас можно найти средства, которые обещают в короткие сроки избавить от лишнего веса. Не стоит верить рекламе и покупать препараты, которые наиболее привлекательны.